Определение локации, или Вижу целую систему
Третий шаг из серии "Как усилить свою силу". На этом этапе мы определимся с системным видением, для этого поближе познакомимся с двумя приемами - объединением и расширением. А для примера возьмем два основополагающих понятия - обучение и отдых. Для начала разберемся с...
Полный контроль, или Ответственность на себя
Это второй шаг из серии "Как усилить свою силу". Сейчас мы предлагаем тебе взять полный контроль над управлением своим полетом. В полете может произойти все, что угодно, но что бы ни случилось, это будут твои результаты. "Позвольте, но нельзя же полностью...
Вперед к звездам, или Звездная карта
Это первое упражнение серии КАК УСИЛИТЬ СВОЮ СИЛУ: КОСМИЧЕСКИЕ SOFT SKILLS. В самом начале предлагаем тебе внимательно изучить свою звездную карту навыков. Если представить себе систему навыков в виде некоторой модели, то в ее центре окажется несколько звезд - это...
Кто стоит за тобой
Сегодняшняя практика поможет почувствовать себя частью профессионального сообщества и общества в целом. Упражнение выполняется стоя. Встань прямо, посмотри вперед и представь, что там впереди находится твоя сложная профессиональная задача. Затем представь, что сзади...
Конец года
Какой еще конец года?! Сегодня только первое апреля, еще целых 9 месяцев впереди!!! А давай прямо сейчас перенесемся во времени в будущее и встретимся с собой, но только через 9 месяцев, в конце этого года. Как будто бы границ у времени и пространства не существует....
Разговор с телом
Упражнение направлено на проработку напряжения, которое мешает сконцентрировать внимание на главном. Сядь максимально удобно и расслабься. Найди зону сильного напряжения в теле, которая связана с неприятными для тебя чувствами. Возможно, ты найдёшь несколько таких...
12 пазлов
Техника состоит из 12 последовательных шагов, для ее выполнения понадобится около получаса спокойного времени. Шаг 1. Нарисуй на листе круг и раздели его на 12 равных секторов. Каждый сектор обозначь какой-то важной для тебя сферой жизни. Например, здоровье, семья,...
Свой путь
Твой профессиональный путь... Какой он? Если представить его в виде карты местности, то какая она? Что находится на твоей карте? В какой точке твоего профессионального пути ты находишься сейчас? Что происходит вокруг? Если оглянуться назад, то с чего все начиналось?...
Вокруг и внутри
Это практика замедления, которая позволяет вернуть себя в настоящий момент и быть "здесь и сейчас". Сядь поудобнее, сделай три глубоких вдоха и выдоха.Посмотри вокруг и отметь про себя или вслух "Я вижу...", называя окружающие тебя предметы. Например: "Я вижу стол, я...
Эмоциональные письма
Сначала расскажем одну историю о том, как профессор Пеннебейкер применял метод экспрессивного письма: "Однажды в компьютерной компании Далласа уволили сто старших инженеров. Большинству из них было уже около пятидесяти, и они проработали в этой компании полжизни. Это...
